الموضوع
:
يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
عرض مشاركة واحدة
كتبت : lonly
-
بسم الله الرحمن الرحيم
كيفكم يا
حلوات
انا بالنسبة اللي بتسحر تمام وبفطر تمام بس بعد الفطور باكل قطعتين
حلو
وبلعب رياضة منيح
يعني عندي التخبيص بس بالحلو ومو كتر
انا
امبارح السحور
كان ربع رغيف خبز اسمر + سنيورة + لبنة
الصبح مشيت
نص ساعة
الافطار
: لبن وشوية رز وكاسة عصير
ومشيت حوالي
ساعة الا ربع
واعملت تمارين شد المعدة
30 مرة
بس
بعد الافطار
اكلت حبيتن بسبوسة ما بقدر اقاومها زاكية كتيير
اليوم اتسحرت
ربع رغيف خبز اسمر + سنيورة + لبنة
ومشيت الصبح
ثلث ساعة
ادعولي اني انحف حاسة حالي بتعب من الرياضة على الفاضي بروح بالحلو
دبدوبة بس حبوبة
نصيحة مني ابتعدي عن رجيم التمر واللبن اول شي مو صحي كتيير لازم بس اسبوع تمشي عليه
تاني شي جسمك بحاجة كتيير عناصر وممكن تنحفي بتقليل الاكل والابتعاد عن الخبز الابيض والرز والبطاطا
واللعبي
رياضة
مهمة كتيرر وبتكسر الدهون وبذوبها وبتخلينا
رشيقات وعنا لياقة