class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مفهيه بتركيز:
انا امس بديت بالجد
تسحرت بس شوربة كنور اللي بالفطر قريت سعراتها الحراريه يمكن 200 وشوي
بس انا قلت براسي انا بشرب بزبيده وحده مرح آكل كل اللي بالعلبه اكيد سعرات اقل
وبعد اكلت تفاحه وحده بس وشربت مويه بارده قبل الامساك
وسويت شوية تمارين
واااو تحمسسسسسسسست كل يوم بخلي فطوري وسحوري بس شوربه و بضيف عصير تفاح
ضاعفه ضااعفه ضااعفه =/
ههههههه >>>>>الله لا يعوق ...ضاعفه ضاعفه .....يارب