السلام عليكم يا بناات
انا الاسبووع الاول كملته الحمد الله بالتمارين الرياضيه مالت المنتدى وعندي CD تمارين رياضيه لمدة 45 دقييقه وبعد غير كم من برنامج خذيته من iTunes حق الفتنس
وفي يومين خربطت فيهم عشان وزني كان ثابت يعل القلب ورفيجتي عزمتني مره وخربطت معاها بس نزلت كيلو الاسبوع اللي فات وامس سويت تمارين 20 مره وغير السي دي
واليوم بسافر دبي وان شالله اكمل التمارين هنااك وراجعه يوم السبت بعد الفطوور..
مع السلاااااااااااامه