ياحياتي انتي خذيها مني انا مجربته نحفت عليه نحف كلن لاحظه فيني

بس الله لايوريك يووووم تركته وخصوصا قبل رمضان بايام مابقى شي ماكلته

ورجعت وزني وفوقه كليوين :(

يعني الرجيم جنااااااااااان بس يبي لك اول ماتخلصين منه تبدين رجيم ثاني لين يثبت وزنك

بالنسبه للرجيم

21 تمره و3 كاسات لبن

توزعينها على ثلاث وجبات وكل وجبه تاخذين 7تمرات وكاس لبن

انا اقلل ثلاث وخمس واذا جوعانه اكلت سبع وطبعا مويه لاني مااحب اللبن

طبعا مع المشي اهم شي الحركه والدرج روووووووعه ورهيب