مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - @@@لكل دبدوبه ومقهوره بالعيد تصبح مسروره @@@

كتبت : حُطــــــــــام

السلام عليكم

انا كل يوم افطر ب3 حبات رطب وكوب لبن قليل الدسم

وبعد الصلاه افطر بشوربه خضار بدون ملح ودسم

واحاول ابتعد عن المقالي والحلويات

واشرب شاي اخضر

والسحور يكون خفيف سلطه وفاكهه

وامشي اقل شيء نص ساعه

بس احس ماتغير وزني

ولما قسته ثبت