يومياتي : الافطار_ كاس حليب خال من الدسم و قطعة صغيرة بسبوسة و شوربة خفيفة
العشاء_ سلطة (خيار-خس-طماطم-جزر) و ستيك و تفاحة
انا ما باكل تمر لان مليان سكر و عالي السعرات الحرارية.
انا بعمل 30د مشي سريع قبل و بعد الافطار يعني ساعة يوميا و تمارين بطن.
بالنسبة للاعشاب انا بستعمل بدرة الكتان في السلطة و الزبادي و الحليب و بغليها مع كاس مي و بشربها قبل المشي.
عفوا لاني طولت بس حبيت اعرفك على كل شي و بنتظر منك الريجيم.