شوفي حبيبتي انا تفالت فيكي شوفي ياعمري الريجيمهذا من اخصائيه التغذيه بتاعتي والتزمت عليه اربع ايام وبعدين خربطت قريب لرجيمك وانشاء الله نلتزم فيه لانه ينزل الوزن وخلينا تننافس ونشوف مين حتخس اكتر المرحله الاوله للعشره الثانيه من رمضان يعني الميزان يوم 20 رمضان اوكي
اول ماتفطري 3 الى اربع اكواب ميه بعدين طبق شوربه صغير يعني كاسه بس من صنع البيت انا بعمل شوربه عدس من غير سمن ولازيت مجرد عدس وفلفل وبهارات در كركم وبصل مبروش وملح وبس بعدين من اللي عنك بالبيت انتي طابخه ايه مثلا كاسه واحده انا بعمل ايه صدر دجاج مشوي اومسلوق ستيك لحمه مفرومه اربع ملاعق ومعاهم صحن سلطه وبس من غير خبز عل العشره خدي حبيتين فاكهه والسحور اختاري بيضه ولبنه دايت وا2 شريحه جبنه ومعاهم 2 توست