موضوعك حلوو ياقمر طيب حبوبه انا حابه انحف وزني 65 وطولي 165 وابغى اوصل ال55 لانوو احسن وافضل لي صحيا مع العلم عندي نقص غده درقيه وامشي ساعه او هروله لربع ساعه او نط حبل مع تمارين شد جسم مع شرب الشاي الاخضر والزنجبيل