[grade="4b0082 ff1493 800080 deb887 000000"]صباح الخير
ماكان عندي وقت انزل يومياتتي امس
السبت:
افطرت حبه تمروصحن سلطه
كمان تسحرت سلطه
التمارين
12تمرين بطن
مشيت 62دقيقه
يعني5كيلوو4امتار
احرقت370سعره


اليوم الاحد
افطرت كوب مويه وحبه بيض مسلوق وحبه خياره وحبه طماطمه
ونص ليمونه
تسحرت صحن سلطه مع شويه ذره مسلوقه وتونه
مشيت24دقيقه
يعني1و68متر
احرقت
140سعره
كنت تعبانه ومصدعه ماقدرت اكمل
ادعولي بالثبات
وبالتوفيق للجميع
اشوفكم بكره
ان شاء الله[/grade]