الموضوع: رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم
عرض مشاركة واحدة
كتبت : روز الرافدين
-
مراحب بنات كيف الصحه ان شاء الله كلكم بخير انا اول البارحه شفت برنامج the biggest loserوكان الفريق الاسود نازل قليل وواحد فيهم ربح 3 باوند من الوزن المهم
طلع الخطأ لا في التمارين ولا اشي انا كنت متوقعه انهم اكلو زيااااااااااده بس المفاجئه انهم
كانو ياكلوووون قلييييييييييييييييييل500 سعره حراريه فقط لاغير وهذا اللي خلاهم مايفقدون وزن ................وقالتلهم المدربه انهم لازم ميخافون من الاكل بس لازم ياكلون اكل صحي,1600 سعره ,وطبعا يكثفون نشاطهم الرياضي...........ودمتم سالمين