مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - رجيم التمر واللبن من يشاااركني << انقاص 1 كيلو في اليوم

كتبت : روز الرافدين

اليوم حتكون وجياتي باذن الله كلاتي
الفطور:-ا كوب ماء كبير ,تمر بلهيل وزبادي اكتيفيا بلنعناع اول مره اجربه طبعا
بعد الفطور رح اشتغل بلبيت
بعد 3 ساعات رح اكل بطيخ احمر
ساعه 12 رح اشرب عصير عنب
السحور:رح ايكون كورن فلكس+حليب قليل الدسم