سـحوري :
5 رطبات + شوية خبزه , ,
و ماء مضاف إليه خل تفاح , ,
.
.
المشي ع السير بدون ما تتفرجي على شيء يكون وقته طوووويل مره , ,
و انا والحمد لله ما اتابع إي برنامج او مسلسل على التلفزيون , ,
و لكن اهتديت إلى فكرة حلوووه , ,
إني أخصص قراءة جزء ونصف من القرآن وقت المشي على السير , ,
اما المشي فالهواء الطلق " الحوش " ممتع جدا ً , ,
.
.
و بث , ,