السلام عليكم
لموسه يومي بتاع أمس موجود
كتبته بالصفحه اللي قبل ق1
أما اليوم بكتبه إذا خلص اليوم نهائي
يلا يا بنات شدو الهمه
بس أوزانكم ما تنزل لأنكم حارمينه بزياده ما راح تخرب الدنيا لو أكلتوا شوي وأكثرتوا من السلطه والألبان لأنه مفيده للصحه عموما وخاصه المرأه
خصصي لك صحن خلي نصفه سلطه وربع نشوي بس بدون دهون أكيد والربع الباقي شوربه أو لحوم
وأمشي على كذا دائما
لموسه وش يعني 15 كيلو عادي
أنا جسمي مليان من تحت يروع
ومن فوق مو قوه شوي بس
صرت ألعب دراجه وفادتي شوي بس أنا ما أستمريت صرت أتعب منه
قلق
بس إذا مليتي من الرياضه شغلي لك مسجل أو أجلسي عند تلفزيون يروح الوقت ما تحسين
الله يهدي الجميع
ويا بنات لا تنسون اليله أول ليله للقيام
الله يجعلنا وإياكم من العتقاء من النار
إلى اللقاء ..~ ق1