طبعا هدعي لك
انت والله شجعتيني كتير ربنا يكرمك يارب
انا ان شاء الله ناويه ارجع لتمارين البطن والمشي هألعب التمارين 50 مره ال5 ايام دول وبعدين هزيدهم ل100مره في اخر 5 ايام وهأدخل كل يوم اسجل عشان التزم
حاولي تعملي تمارين خفيفه للبطن والارداف ياجنه والله بتفرق في الشكل كتير