سلالام
لاه لاه لاه فهووووووووده ليششششششش كملى ويمكن الميزان مخرف الى عندك لا تعتمدى على الميزان
شوفينى انا مطنشته هو يعنى الى راح يتقوى على انا اقوى منه وراح انزله غصب بس تكون عندك عزيمه اقوى بليييز لا تياسي
والى تقول انو الميزان مايتغير علشان العضلات طيب وش السوات مع العضلات
بعد شحوم ومحنا قادرين عليها تجى عضلات عاد هذى مالها حل
شوشو على قولتك جرامات خير وبركه ويمكن جسم عن جسم يختلف شي احسن من لاشي
الجوهر لا تسوى الحين رجيم الشوربه اول 3ايام اكلى الفطورتمرتين وعصيير ليمون من غير سكر دافي وماء خبز توست بر وبيض او جبن خالى الدسم وعصير برتقال طازج هذا يكون لك عشى والسحور زبادى
بعدين سوى رجيم الشوربه جسمك لازم يلاقي شى يحرقه ولا بيكون ثابت سويتى رجيمين ورى بعض وكل واحد اقوى من الثانى
بنسبه ليومى مثل ماقلت لكم من قبل بس اكل سلطه مع خل التفاح
وماء
ومشيت ساعتين اليوم ويمكن امشي ساعه ثانيه لازم اشوف الميزان بكره 67ونص
ادعوووووووووووووووووووووولي ولا تنسون صلاه القيام بنات تكفون ادعولى ربي يسر اموري وكل البنات يارب