نهول وجنه ازيكم ياحلوين
الاستاذه جنه مصره تعمل تكليف وبتقول انها تعبتني
ياسلام كل ده عشان نزلت لها روابط التمارين ده انا حتي معرفتش اجيب بقيتهم
عموما انا هعمل مش سامعه وهأكتب يومياتي
الفطار كان سمك وسلطه و4 ملاعق رز
وبعد شويه اكلت بطيخ
السحور بيضه مسلوقه ونص رغيف وخيار
اللخبطه
1-الطفاسه بقي اكلت طبق صغير جدا شوربه لسان عصفور اصل بأحبها والعيال طالعين بيحبوها زيي فلازم اعملها مع اني عارفه اني مش بأقدر اقاومها
بس ان شاء الله اكون حرقته لاني قمت بعده وقعدت انظف الشقه اكتر من 3 ساعات
2- اكلت علي السحور مع البيضه كام وحده بطاطس محمره

ان شاء الله بكره ميكونش فيه اللون الاحمر خالص
شربت ماء كتير اكتر من 2 لتر
وشربت خلطه الاعشاب 3 اكواب
هأقوم امشي نص ساعه دلوقت وان شاء الله قبل الافطار عشان معدل الحرق بيكون اعلي هأمشي نص ساعه كمان والعب الرياضه
تقيموني بكام النهارده
انا اقيم نفسي ب 6 من 10
يلا حطولي انتم كمان درجات عشان اتحمس
يلا ياجنه اكتبي انت كمان يومياتك