الموضوع
:
يوميات رجيم رمضان المبارك .. للجديات..
عرض مشاركة واحدة
كتبت : هيآم
-
يعني بنات تهقون ما أسويه .؟!
بسس أنا ودي أضعف لو 8 كيلو برمضآن
أبي يجي العيد وأنا مستانسة
يعني أنا كل عيد أشتري أشياء تجنن وكذا .. لكن غصب أحس بشي ناقص ..
أحس ان جسمي مخيس الملآبس
ونفسيتي زفت وثقتي بنفسي بالقآآع
وأنا ثاني يوم بالعيد عرس بنت خالتي أبي أكون ملكة بالعرس
وما في وحدة تتوقع انها تصير ملكة وهي متيييييييينة
هو صح أنا مو متينة كثير لكن ودي أضعف
وفي نفس الوقت ما أبي يصير فيني شي (لأنوا بنت عمي كانت مرة تختبر وهي في 3 جامعه وأثناء الاختبار طاحت عليهم .. لأنها كانت تسوي ريجيم قاسي مرة) فخفت بصرآحة
لكن على قولتهم (الي يبغى الدح ما يقول أح )
فدورت في قوقل وشفت هالريجيم
(ريجيم ينقص 5 كيلو بالاسبوع)
الفطور :- 1 توست محمص + ملعقه لبنه او بيضه مسلوقه او جبنه + حليب مع شاي
الضحي : كوب شاي او قهوه
قبل الغداء بنص ساعه : 5 حبات خس + نص ليمون علي كوب ماء
الغداء:-
اليوم الاول :- سلطه + روب خالي الدسم + حبه فاكهه
اليوم الثاني :- حبه بطاط مسلوقه او مشويه + قطعه جبن + سلطه
اليوم الثالث :-تونه +سلطه +1 توست
اليوم الرابع:-سمكه كبيره مشويه + سلطة روب بالخيار مع شويه ثوم
اليوم الخامس :- 2 قطعه لحم متوسطه+ تبوله
اليوم السادس:-نصف دجاجه مشويه+فتوش
اليوم السابع:-الاكل اليومي العادي بس بكميات قليله
العشاء :-
1-خس مع لبنة+2 كيوي
او
2- توست+جبنه او لبنه او بيضه مسلوقه +حليب خالي الدسم
كاتبه صاحبة المووضوع انها مجربته هي وأهلها ونقصهم 4_5 كيلو
فرآح أطبقه مع المشي وشرب الشاهي الأخضر
وربي يوفقني
..