اهلاً
رجيمك واضح انه غير صحي وهذا واضح على تساقط شعرك وتكسر اظافرك
ضيفي له ملعقه عسل تكون مذوبه في نصف كوب ماء دافئ
حبوب هير دال ماتسبب السمنه لكن ممكن تفتح الشهيه في بعض الحالات والبعض الاخر لا
والفيتامنيات بشكل عام مالها دخل في تثبيت الوزن
هذا الشي راجع الى الروتين الغذائي
والى كميه السعرات التي تستهلك يوميا
دعواتك :)