عرض مشاركة واحدة
كتبت : كبرياء الورده
-
الاسبوع الرابع
22رمضان
عدد تكرار التمرينات :500 حبله
لعبت التمارين 40 مره
وسيدي رياضه






23رمضان
عدد تكرار التمرينات :500 حبله
40 مره تمارين
سيدي رياضه 1/2 ساعه






24رمضان
عدد تكرار التمرينات :500 حبله
40 مره التمارين
سيدي رياضه






25رمضان
عدد تكرار التمرينات :500 حبله
سيدي رياضه
تمرين ام فيصل الدراجه 5 دقائق





26رمضان
عدد تكرار التمرينات :600 حبله
cd رياضه ساعه الا ربع





27رمضان
عدد تكرار التمرينات :600 حبله
تمارين cd تلت ساعه
وتمرين البسكليت 300 مره





28رمضان
عدد تكرار التمرينات :حبلة 500 مره
تمرين ام فيصل 160 مره
السيدي للأفس خرب
والتمارين 90 مره





الوزن :50.5
الطول: 159.5
محيط دوران الذراع :26
محيط الصدر :81
محيط الوسط :65
محيط البطن :79
محيط الارداف :89
محيط الفخذ :51