الخميس ..

فطوري../ 7:15
تـوست دهـنتهـآإ بـ/ج’ـبن و ع’ـسسل.. +
تـوست دهنتهـآإ بـ/ج’ـبن و بنـيْيْت بـآإتيْيْر..+
كوْوْوْب ح’ــليب بـ/ـالنسكـآفيـهه

9:15
ملعقتين سلطة طمآطم + نص ليمونة ب/قشرتهـآ

12:30
ربــــع تفاحة خضرآء


الساعة 2 :
5أو6 ملآعق سسلطة
3 حبّـآإت شمّـآم
حبتين ستيك دجاج حجمهم متوسط مع شوية فطر
4 ملآعق رز
نص كآس عصير كيوي بالليمون


الساعة 6 تعشيت :
4 حبّـآت شمّـآإآم+خ’ـبز مع ج’ـبـن + كوبـييـن ح’ـليْيْب بِـ/النسكآفيهه
وبـآقي اليـوم سوآإئـل..~|

..
للأسف مـآقدرت أسوي ريـآضة انشغلت مررآ
و إن شاء الله اليووم بسووي
و بقلل ككمية أكـلي لأني حسييت إني في الغدآآ مررآ خبصصت