فطوري:
حبة شـآبورة
نصص كآإس حليب
نصص خوخهه..
الغدآء الساعة {2} :
خذت ثلآث حبـآت خس
حشيت ثنتين منهم بـ/بطآطس و بآذنجـآإن و لحم..ولفيته مثـل الشآوررمـآ لذييييذ
والحبة الأخير أكلت نصهـآ بدون ششي
و النص الثاني حطيت فيه حبة بطاطس و حبة باذنجـآن و حطيت شوية خيار
..........
السـآعه 6 العششـآء :
خبز مـع بيضض..+كوب حليب +4 حبـآت أنـآنـآس+5 حبـآت شمآم
الريـآضة : 10 دقآئق درج + 5دقائق مشي+20 مرة تمرين للبطـن..