class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فالفيت روز1:
السلام عليكم كيف الحال
حتى انا باديه بالرجيم المركب من 16 -9
وكل يوم اتوزن ومافي تغيير >>>>> شوي واضعف واحوس ابوجد الرجيمات
انا وزني = 91 وكان قبل شهرين 80
الموهم حابه اشاركك ياغلا اذا ماعندك مانع
ومنها ندردش ونفضفض
انا صايمه اليوم اول الست تسحرت تفاحتين بسسسس
هلا بالقمر
والله فرحتينى فديتج
بالعكس لى الشرف ياغناااتى
انصحك لا تشوفى الميزان وطبقى الرجيم وبس
وزنى قبل العيد بيوم ياقلبى
انا كالعاده فطورى كوبين من المااااء
كوب لبن خالى الدسم و3 تمرات وبعدها بنصف ساعه برتقالتين
الظهر خضروات مطبوخه مع سلطه وزيتون
والعصر رحت امشى ساعه ونص
بالليل بعد المغرب اكلت شمااام ومااء
والحمدلله بكره سابع يووم ولا حطيت بفمى اى نوع من الخبز والرز والدجاج او لحم
واحس نفسى خفيفه كثيييييييييييييييييييييير
وبكره بحط الرجيم المركب للاسبوع الثاانى واتمنى اصمد الاسبوع الجاى بعد
وبالتوفيق للجمييييييييييييييييييع