الموضوع
:
تمارين قوة + تحمل + فتح حوض + قفز عالي + تمارين تقوية
عرض مشاركة واحدة
كتبت : nana20
-
تسلم الايااادى على التمارين وانا دايما بعمل تمرين فتح الحوض
بس بدون حبل وبجرب الحبل
شكرا غاليتى