الواردة الفواحة انا كانت تجربتى يعنى بالنسبة للرجيمات الى موجودة هنا بطيئة شوية لكن حبتها لانى مااحب الرجيمات السريعة لانى بخاف منها كمان سمعت من دكتور ان المعدل الطبيعى لفقدان الوزن لابد ن يكون2كيلو ف الشهر حتى لاتحدث مضاعفات بعد الشر
انا كنت بقلل اكلى وبشرب لبن وباكل زبادى كتير برضوا وكان اكلى باكل عادى جدا من الاكل الى ماما بتعمله لينا كلنا بس بمعدلات اقل من الاول وكنت بشرب الشاى الاخضر مخلوط بالنعناع بعد كل وجبة وماكنت اتعشي ولو كنت جعانة اوى يعنى كنت باكل زبادى واشرب كوبيتين شاى اخضر قبل النوم يعنى الشاى الاخضر+النعناع كانوا 4كوبيات ف اليوم
وماتنسي كوبيتين مياه قبل كل وجبة بنص ساعة
وكنت بعمل رياضة 1/2ساعة ف اليوم
وخسيت20كيلو ف 10شهور
اتمنى ان اكون افدتك
تقبلي مرورى