كلك ذوق حبيبتي B0ndka وتسلمي ع الرد الحلو
بالنسبه ليه انا بديت ريجيم من يوم الاحد يعني 4 ايام ونزلت فيها 2 كيلو
ريجيمي هوه
اشرب 2 كاسه مويه اول ما اصحى من النوم مع عصير ليمونه عليهم والساعه 9 اشرب كاستين مويه وافطربيضه اوجبنه مع نصف رغيف بر وكاسه عصير برتقال
والساعه 1اشرب كاستين مويه واتغدى صدر دجاجه مسلوق او مشوي او تونه مصفاه من الزيت مع سلطة خس وملفوف معصور عليهم ليمونه
والساعه 7 اشرب كاستين مويه واتعشى زبادي او خيار
وبعد كل وجبه كاسة شاي اخضر وكاسة اكليل جبل
وبالتوفيق للجميع يارب