اانا جربت رياضة صعود السلم كل يوم 10 دقايق ونحفت كتير من منطقة الفخد والمؤخره مع اني ما كنت حابه انحف من هاي المناطق بس بعد اسبوعين انتبهت انو بنطلوناتي صارت اوسع ووقفت هالرياضه وكنت اعمل رجيم تخفيف
موفقه يارب