مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - نظام اتيكوتين كولي حتى الشبع

كتبت : نازك

الاثنين 18-10
فطور
قهوه مع 3 تمرات

بعدها بيضتين مسلوقه +قطعه صغيره جبنه شيدر ووفيتا+ بقدونس
زنجبيل بسكر دايت

الغداء
تونه +جبنتين كيري

سناك
3 ملاعق بينت بتر

العشاء

سمك فيليه +روبيان بالكريمه+م ص حمص
سلطه +سبرايت زيرو

المويا
لترين
الرياضه 10 دقايق على الستيب