الموضوع
:
بليز مساعده بليز بنات
عرض مشاركة واحدة
كتبت : احساس دلوعة
-
حبيبتي
اول حاجة قوي ارادتك صدقيني الوحدة من غير ارادة راح تكون في مكانها ولاتتحرك اي خطوة الى الامام
تانيا الصبرررررررر مافي شي يجي من يوم وليلة
ثالثا_ اشتري دفتر خاص لكتابة يومياتك وكل ماحسيتي انك بتخربي الرجيم اكتبي في هالدفتر كل الي تحسي فية في هاللحظة راح تحسي انك رجع الحمااااس مرة تانية
رابع _قسمي اهدافك للوصول للوزن المثالي يعني هالشهر ابغى انقص 5 كيلو او 8
والشهر الي بعدة .........وهكذا
صدقيني حبيبتي بيهون عليك كتيير
وبالنسبة للارداف ابتعدي عن الدهون خلي اكلك مسلوق وحتى لو طبختي الاكل خلية بزيت الزيتون
عندك الدراجة الثابتة على حسب ماسمعت انها ممتازة للارداف
اللة يوفقك وتوصلي للوزن الي تتمنية بصحة وعافية ااااااااااامييين
وادعيلي ان وزني يتحرررك لاني مليييت من الثباااات والزيااادة
مووووفقة خيتو