بسم الله ما شاء الله ربي يكمللك أنا اليوم راحا نبدا بداية صحيحة إن شاء الله و نمشي في طريقك .. و سأفتح موضوعا لي بعد قليل أفصل فيه طبيعة ريجيمي من اليوم فصاعدا..