الموضوع
:
كل ما يهمك عن رجيم النقاط مع وصفات
عرض مشاركة واحدة
كتبت : amel07
-
شوربة الخضرة بطريقة ام ريان
المقادير
كوب بندورة مبروش+كوب فليفلة مقطع أحجام صغيرة+كوب جزرة+حبة بطاطا+وراس بصل صغير=
1 نقطة
مكعب ماجي=
0 نقطة
طريقة التحضير
نضع البصل قي المقلاة ونحركها حتى يصبح لونه ذهبيا (من غير زيت وممكن أن تضعي ملعقة صغيرة(
1 نقطة
)ومن ثم نضع الجزر عليها ونقليه لمدة 5 دقائق ومن ثم البندورة ونقلبها دقيقتين ومن ثم البطاطا ونقلبها كذلك وأخيرا الجزر ونقلب لمدة خمس دقائق ونضع مكعب ماجي ونقليه مع الخلطة ومن ثم نضع تقريبا 4 أكواب ماء فاتر والملح حسب الرغبة ونتركها على النار تغلي لمدة 15 دقيقة
عدد نقاط الاكلة=2 نقطة