السلام عليكم



مجدره البرغر تحفه للريجيم عملتها الده عالغدا او حبيت اخذ رائيكم فيها

اول حاجه المقادير

برغل
وعدس حب وملح والقليل من زيت الزيتون



اول خطوه بالطريقه نغسل العدس كويس ونضعه على النار لغايه ميغلي شويه


او بنضيفله البرغل والملح ونسيبه يغلي شويه او بعد هيك بنخفض الحراره تحت البرغل ونسيبه لغايه ميجهز وبنضيفله القليل من زيت الزيتون


او هذا الشكل النهائي




وقدمته مع السلطه لمشكله والزبادي وفلفل حلو
وكمان الفجل كثير ممتاز مع الطبق لكن انا ماكان عندي اليوم فوضعت البصل لانه بساعد كثير عحرق الدهون وكمان كثير طيب مع هالوجبه



وصحتين وعافيه