صلصه الخضار من مطبخي كثير رائعه للريجيم
اولا المكونات

كوسا وجزر وفلفل وملفوف ولحمه وبصله وفصين ثوم وطماطم


اولا بنقطع البصله وبنضع عليها اللحمه مع ملعقه زيت زيتون وبسيبها على نار هاديه لغايه استواء اللحمه وبنضيفلها الخضروات وبنسيبهم لغايه ميذبلو كويس او بعد هيك بنضع عليهم البندوره المطحونه وانا افضل اعملها على البندوره الطازجه مو المعلبه وطبعا بنضيف الملح والفلفل والهيل المطحون او بالنهايه بنضيف الثوم بعد منقطعه


او هذا الشكل النهائي



وعملت جنبها ارز مع الشعيره لكن احرصي على تناول القليل منه عشان السعراات مع العلم اني راعيت هالنقطه اثناء اعداده لاني حمصت الشعيريه مع ملعقتين زيت بس واضفتلها جزر مبروش عشان يعطيه لون جميل وشهي يعني الارز شبه مسلوق


صحتين وعافيه