class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا فروله:
بليز قوليلي وش رجيمك
والله هو الدكتور بيغيرلي الرجيم كل اربعة ايام فالرجيم اللي بيخلص برمي ورقته كان نفسي اديهملكم كلهم والله بس يا خسارة
بس انا ممكن ايديكي رجيم اللي الدكتور ادهوني الاسبوع ده
الافطار
- 3 كوب ماء
- عصير جريب فروت او قطعه شمام او برتقاله
- بيضة مسلوقه او 3 ملاعق فول او 100 جران جبن قريش
- ربع رغيف بلدي
الغذاء
- 3 كوب ماء
- طبق سلاطة
- 150 جرام لحم احمر او ربع فرخة او 2 سمكة مشويه او 2 بيضة مسلوقه
- خضار سوتيه عدا البطاطس
- ربع رغيف بلدي
العشاء
- 3 كوب مايه
- كوب زبادي خالي الدسم او كوب لبن رايب او بيضة مسلوقه
- ثمره فاكهه او طبق سلاطة
- ربع رغيف بلدي
بس علي فكرة الدكتور قالي قبل كدة ان مش اي رجيم ينفع لاي حد كل واحد ليه رجيم حسب قياساته وربنا معاكي يا حبيبتي