الموضوع
:
تعالوا يابنات رجيم افيدكم بتجربتي مع ؟؟؟ واهم نصايحه , وانظمته الي نزلتني 27 كيلو)
عرض مشاركة واحدة
كتبت : أمل وحياة
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام ايه:
الف الف مبروك النزول
واتمنى تذكرين الرجيم
الي اخذتي من الدكتور
لان اني تقريبأ نفس وزنك
الله يبارك فيكي يا حبيبتي وعقبالك انشالله
وزي ما قولت لموكا فراولة مش معايا الرجيمات معايا اخر رجيم بس
الافطار
- 3 كوب ماء
- عصير جريب فروت او قطعه شمام او برتقاله
- بيضة مسلوقه او 3 ملاعق فول او 100 جران جبن قريش
- ربع رغيف بلدي
الغذاء
- 3 كوب ماء
- طبق سلاطة
- 150 جرام لحم احمر او ربع فرخة او 2 سمكة مشويه او 2 بيضة مسلوقه
- خضار سوتيه عدا البطاطس
- ربع رغيف بلدي
العشاء
- 3 كوب مايه
- كوب زبادي خالي الدسم او كزب لبن رايب او بيضة مسلوقه
- ثمره فاكهه او طبق سلاطة
- ربع رغيف بلدي