class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
السلام عليكم حبيبه -----فعلا بزره الكتان اكتر من روعه انا جربتها بس لازم تطحن بقدر الكميه الحابه تشربيها لانو لو طحنتيها وخليتيها يومين بتتاكسد وبتعمل مشكله------------------- لو سمحتي انتي كتبتي يوم للفطور ويوم للغداء ويوم للعشاء داء مكرر للاسبوع كامل ولا كيف
كلامك صحيح 100% لازم ما نطحن الا كميه تكفي يومين بالكثير
اما بالنسبه للرجيم قلبو فهو الفطور والعشا ثابت اما الغدا تختاري اما لحم او دجاج اوسمك او بطاطا