الموضوع
:
أخر وصفة تنحيف بشهر 7 _8كيلوا
عرض مشاركة واحدة
كتبت : وردة الأردن
-
:
السلام عليكم صبايا
انا رح ابدأ من بكره هذا الرجيم السريع
انشاء الله
الفطور: تفاحه
قبل الغدا بنص ساعه كأس ماء + نص ليمونه
الغداء: لبن زبادي قليل الدسم+ صحن سلطه بدون زيت
والعشاء: حبة تفاح
رح اجربو وافيدكم بالنتائج
المجربين نحفو 5 كغم في اسبوع
يلا يا صبايا مين يبدا معي
:
ومشكووووووووووووووووووره نفيخه الرشيقه