مشاركتي الثانيه بقسم ماكولات الريجيم لسماء الابداع

صينيه الباميا
المكونات


باميا وبصل وطماطم وثوم ولحمه وملح وبهارات مشكله والقليل من زيت الزيتون
دلوقتي الطريقه
بنطبخ اللحمه على جنب لغايه متنضج


او بعد كده بنخلط الباميا والطماطم والبصل والثوم والزيت والبهارات مع بعض بها الطريقه

او بنضيفلهم اللحمه وبنسيبهم على النار حوالي نصف ساعه



او هيك جاهزه بعد التحمير بالفرن


او قدمتها مع الارز بالشعيريه



صحتين وعافيه