الموضوع: البداية الصحيحة و الصحية لمزوالة ا لرياضة{ التدرج} من تجربتي الشخصية ( حملة سماء ابداع)
عرض مشاركة واحدة
كتبت : *_سمو_*
-
اختي انا عندي سؤال
طيب كم المده تقريبا بين كل زياده في التدرج يعني مثلا كل اسبوع ازيد 5 دقائق ولا كل شهر