مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - باذن الله منتصرين و للوزن المثالي واصلين ~ اللي تبي تشارك حياها الله !

كتبت : ام شهدومازن

كيفكم يابنات ان شاء الله تمام
فطرة سبع تمرات مع كوب حليب والغداء ماتغدية ماكن لي نفس والعشاء كوب عصير اناناس وربع رغيف عيش اسمر مع حبتين بيضه
نط الحبل 80 مره وتمرين البطن 20 مره المشي ما مداني اليومين امشي اشان ولدي تعبان شوي ان شاء الله يتحسن وامشي