مجتمع رجيم - عرض مشاركة واحدة - تجربتي الناجحه في التلخص من الافخاذ(حملة سماء الابداع)

كتبت : اعذب احساس

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنتـ ابوها:

اهلا اخواتي
هذي تجربتي الثانيه وهي التخلص من الافخاذ

..
ذكرت في تجربتي الاولى وهي التخلص من الزنود اني اعاني من حاجتين في الجسم كبيرره جداً
الزنود وطرحتها لكم سابقاً
والان اطرح لكم تجربتي مع التخلص من الافخاذ

..
لما كنت في النادي كنت مركزه على تمارين الاستيب
وهي التمرين اللي تطلعين على حاجه ارتفاعها ماا يقارب 15 سم او 20 سم
هذي صورتها

والدراجه الثااابته كمان نص سااعه كل يوم
طبعا من غير الاوربت تراك ساعه كل يوم

المهم كنت اتمرررن مع المدرربه لحححد ماا احس اني انهلكت
وكنت ملتزمه مرررره مع هذا ماافي اي نقص
تخيلو المدربه كانت تاخذ مقاسات الجسم
كل جزء في جسمي نااقص حتى الوزن نااقص الا الافخاذ كاان ثااابته على
85 سم

طلعت من النادي بعد شهرين وللاسف الافخاذ هي هي
ولا نص سم

..
سالت اخصائيه هنا كانت معانا في المنتدى مااذكر اسمها بالضبط مين
بس سالتها في شات المنتدى من سنه يمكن
وقلت لها اني اعاني من الافخااذ حجمهاا كبيرر جداً
قالت : عليك بالمشي لان هو الحاجه المفيده للانقاص الافخاذ والاوراك
طبعاً انا نسيت كلامها ولا فكرت فييه ابد مع انها اقنعتني جزاها الله خير بس ماكان عندي قناعه من الداخل

..
من 3 شهور الى الان كنت امشي كل يووم ساعه الى ساعه ونص
4 مرات في الاسبووع
واستمرريت ماا كنت حاطه في بالي ان المشي هو اللي راح ينقص الافخاذ
وقبل ما امشي اعمل تدليك للافخاذ من الركبه الى الاعلى كان اسحب الجلد الى فووق