اصلن رجيم واكل مو متكامل
الاكل لزمن يكون من جميع المجموعات حسب الهرم الغذائي
واصلن اذا الانسان جاع
مممكن يستحمل يوم يومين
ياعة ساعتين
بعدين يندلع الى الأكل بشكل رهيب
!!
كلوا اشياء اتشبعكم
الخضار الفواكه
وخصوصا بليل قبل الساعة 8
لانه الخضاؤر والفواكه فيها نسبة ماء عالية
تخزن بلجسم الماي
وكثروا من سلطة الروب
انا مسوية لي سلطة روب واجد
وكل يوم اتغدى بها مع نوع من اناوع الفواكه
والعشا اذا قدرتون ماتاكلون واجد زين
بس اذا مااستحملتون هههههههه
اكلوا فاكهة او شراب
لاتثقلون وايد