الموضوع
:
حملة وداعا للسمنة واهلا بالرشاقة.....
عرض مشاركة واحدة
كتبت : عاشقة الهوى
-
حملة وداعا للسمنة واهلا بالرشاقة.....
نعيب الزمان والعيب فينا
وما لزماننا عيب سوانا
ونهجوا ذا الزمان بغير ذنب
ولو نطق الزمان لنا لهجانا
يلا يا صبايا نبدأ مشوارنا مع بعض ونقول
وداعا للسمنة واهلا بالرشاقة
كم وحده منكم قالت يا ربي تعبت من الرجيم وتعبت من هل الزمن
يا الهي ساعدني ..
في يوم فكرتي منو الغلط وأين الغلط و ليش ما تضعفين
اسباب وحلول لازم اتفكرين فيها
الرشــــــــــــــــــاقه
ليست حلم مستحيل
ليست امنية اتمنها وخلاص ..واقول يارب .. واركض على الثلاجه
ليست رجيم ورياضة فقط
نعم ليست رجيم ورياضة فقط
الرشــــــــــــــــــــــاقة هي حياه
هي طريقة عيش
هي نظام
هي ترتيب
نبدأ مشوارنا على خير وطريق الرشاقه سهل باذن الله المهم فيه الالتزام
عاوزين جديه والتزام
مفيش دلع
حطى فى بالك انك قويه ومش لقمة فلافل او طعميه او شكولا ممم شيبس يمييي حتهزمك او شهوة الطعام اى كان حيتغلب عليكى احنا مش مفاجيع ولا يمكن نكون كده
اى اكل بسيط يشبعنا لازممم نتشجع وتكون اردتنا من حديد
هالنظام اللي رح نتبعوا مش اجباري نمشي عليه رح نوخد الرجيم بطريقة لعب وتسلاي ما تحسي حالك مجبورة بالرجيم ..
شوفوا يا بنات رح نبدأ على بركة الله
منا نتبع رجيم + رياضة بطريقة حساب
1- الالتزام في الاكل الصحي
5 نقاط
2- شرب كوب شاي اأخضر 1 نقطة
3- شرب كوب ماء 1 نقطة
4- ربع ساعة على الوربت تراك 3 نقاط
5- ربع ساعة ايروبكس 3 نقاط
6- ربع ساعة رقص 3 نقاط
7- 20 مرة معدة نقطة
رح نبدأ مع بعض باتباع اي نظام صحي يا ريت الصبايا يعطونا انظمة
رح نبدأ غدا الاثنين 6-12-2010 ليوم السبت
بعدين رح نشوف عدد النقاط ازا كان فوق ال 100 نقطة رح يكون يوم فري واكلات زاكية مممممممممم
واللي بتحب تشارك
واهلا وسهلا بكل الصبايا
عاشقة الهوى