مسا الخير
موضوع كتير حلو يعطيكي العافية كلامك صحيح مية بالمية
انا مشكلتي الحركة انا غيرت كل طريقة اكلي اختلفت بس لهلا في 13 كيلو اعدين على البي نفس نزلهن وعم العب رياضة وعم حاول اتحرك بس جسمي لازم ابزل مجهود اكبر لانحف هل 13 كيلو الله ينحفنا على خير
اغلب الاشياء يلي كتبتيها انا ما بعملها بطلت الخبز بالمرة والسكر ما بشربو لا بالشاي ولا بالقهوة ولا بشرب بببسي او عصير مع الاكل ما بحب هل عادة وما بتعشا باكل فاكهة احيانا او حليب بس كامل الدسم مع كعكة صغيرة
انا بحب حط الخل بالسلطة وهلا عم حاول اشرب ماء كتير والتزم بشرب الماء وعم حاول اعمل رياضة بنتظام وبالتدريج وان شاء الله بوصل لهدفي
طولت عليكي شكرا كتير والله يوفقك ويحققلك يلي بدك ياه
تقبلي مروري