ـأهلاً حبيبتي
السمنه جد مشكله لكن لها حل وما يقدر على حلها بل وقهرها الا اصحاب العزيمه القويه..
حبيبتي قبل ما تبدأي بأي ريجيم لازم تقوي عزيمتك ولازم ما تحرمي نفسك من أكل معين
لكن خلي نفسك هي الي ما تقدر تطيق هالأكل وهيك أن تظلي تقوي عزيمتك
حطي لنفسك هدف أنك توصلي للوزن المثالي وتصيري رشيقه ويصير جسمك متناسق وجميل
وما حدا يسمعك أي كلمه أنك سمينه أو اي شئ
إبدأي وقولي لنفسك أنك ما تحرميها من شئ لكن تحولي أسعدها بأنك تخليها بمظهر مناسب وجميل
ولو ضعفت عزيمتك تخيلي دايماً نفسك وأنتِ بوزنك المثالي و كيف لو ما صبرت ما رح تكوني مثل ما بدك..
حاولـي تحفزي نفسك وما تبدأي بريجيم قاسي لكن أبدئي الأول بتخفيف الوجبات وبعدين أدخلي بريجيم وما تفعليه بالضبط لا زودي شويه أكل من عندك
وبعدين هاتي ريجيم وصممي تتابعيه وحطي هدفك الأسبوعي بإانك تتبعيه كامل وتخسي
ومآ شاء الله دام عندك كل شئ يساعدك تخسي هاد مارح يأخذ منك وقت كبير..
ـالرياضه والريجيم وقبلهما العزيمه يقدروا يخليوكي تقهري السمنه فحاولي وحاولي~
وخلي هدفك قدامك في كل شئ في كتبك وفي غرفتك وفي توقيعك بعد
ودايماً خليه في بالك وما تهدأي إلا وانتِ محققه هدفك ظلي قولي لغايه متى رح أصير هيك أعاني من السمنه
حـآولي كتير ولا تيأسي أبدا ولازم تعرفي انك الوحيده الي تقدري تخسسي نفسك وتحققي طموحاتك
وانك الوحيده المعينه بالمشكله وما حد سسبها لك وكل شوي ذكري نفسك بهدفك
وأدعي ربنا يسهل عليك وبقربك من الله رح تقوى عزيمتك أكتر وتنجحي وياريت ما يكون بس عندك الهدف للسمنه
لكن قوي عزيمتك في كل شئ يعني قويها لو انتي طالبه قولي رح أخلص هالدرس اليوم وافعلي
أو لو كنتِ بمهنه معينه قولي رح أنجز اليوم كذا وأفعليب ولو ربه منزل قولي رح أغير هيك وهيك وأعملي
كل هاد رح يحسسك أنك ناجحه ويساعدك أكتر على الي بدك إياه
شجعي نفسك لا تيأسي وخلسك متفائله وقوي عزيمتك وحطي هدفك واتغلبي ع كل الصعاب
ورح تحققي كل شيء بإذن الله
وربنا معاكي..~