^
ممتآز حبوبة
بس حآولي انك تأكلي كل الوجبآت لان هذا الشي بيساعد على عملية حرق الدهون ~~
بس شرط أكل خالي من الدهون ولا إش الفآيدة لول

المهم
انا تغديت
شوية رز مع عايلتي مع حبتين روبيآن و قطعة لحم صغيرة مرره و شوية حمص [ أكلت من كل شي شوي عشان مأ آحرم نفسي و في نفس الوقت مآ آخرب الرجيم ]
و يمكن ملعقة او 2 لبن بس