السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

اتمنى ان تجربوا هذا الرجيم لانه من اسرع الرجيمات تنحيف لكن محتاجلة صبر وارادة على بركت الله مدته ثلاث اسابيع جربت منه الاسبوع الاول وكان وزني 118 وبعد الرجيم اصبح وزني 112 بصراحه انصعقت جدا جدا لكن كنت قبل النوم العب رياضه البطن لمدة 10 دقائق فقط على فراش نومي يعني بدون تعب وبصراحه اليوم السابع استراحه كل ما تشتهي نفسك راح اتلاحضين انو معدتك لا تتقبل طعام كثير وهذا هو المطلوب فهيا يابنات فلنجرب هذا الرجيم ونتوكل على الله يد بيد نصل الى مانريد
الاسبوع الاول:
اليوم الاول
الفطور: شرائح اناناس+ماء+خيار
الغداء: شرائح اناناس+ماء+جزر
العشاء: موزتان

اليوم الثاني
الفطور: تفاح+ماء+خيار
الغداء: شرائح اناناس+ماء+خيار
العشاء: مانجو باي كميه

اليوم الثالث
الفطور: كيوي+ماء
الغداء: شرائح انانس+ماء
العشاء: تفاح او كاكا

اليوم الرابع
الفطور: بطيخ احمر او كرز
الغداء: بطيخ احمر او كرز
العشاء: عنب

اليوم الخامس
الفطور: موزتان
الغداء: مشمش مجفف ربع كيلو
العشاء عنب

اليوم السادس
الفطور: خوخ مجفف ربع كيلو
الغداء: اناناس
العشاء: موزتان
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــ

الاسبوع الثاني
اليوم الاول
الفطور:موزتان
الغداء: زبيب 225 جرام
العشاء: لوزا زكاجو 120 جرام

اليوم الثاني
الفطور: اناناس
الغداء: سلطة خس وطماطم وبصل
العشاء: سلطة خس وطماطم وبصل

اليوم الثالث
الفطور : كوسه
الغداء: لوبيا خضراء او فاصوليا
العشاء: قرنبيط

اليوم الرابع
الفطور: كيوي+ماء
الغداء : شرائح اناناس+ماء
العشاء: تفاح ااو كاكا

اليوم الخامس
الفطور: كيوي او تفاح
الغداء: بابايا او اناناس
العشاء: بابايا او اناناس

اليوم السادس
الفطور والغدا والعشاء :بطيخ واناناس طول النهار

واليوم السابع من كل اسبوع استـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــــــــــــــــــــــراحه كولو مثل ما بدكن
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
اللاسبوع الثالث والاخير
اليوم الاول
الفطور: كيوي او تفاح
الغداء: همبورجر مع كتشاب
العشاء: سمك مشوي او في الفرن

اليوم الثاني
الفطور: اناناس
الغداء: اناناس
العشاء: فراوله

اليوم الثالث
الفطور: 140 جرام خبز
الغداء: سلطة خضار
العشاء: خضر مسلوقه مع الارز

اليوم الرابع
الفطور: تفاح
الغداء:تفاح
العشاء:فيشار

اليوم الخامس
الفطور:خوخ مجفف 250 جرام
الغداء: فراوله
العشاء: بيتزا

اليوم السادس
الفطور والغداء والعشاء: عنب او تفاح طول اليوم

اليوم السابع
الفطور : تفاح
الغداء: تفاح
العشاء: فيشار

بعدها ينتهي هذا الرجيم ويجب مراعات الميزان حيث يكون الوزن كل يوم صباحا بعد الحمام وبعدها اذا اردتي انزال الوزن كمان يعاد هذا البرنامج ولكم مني فائق الشكر والاحترام متمنيه من الله ان يوفكم جميعا