الموضوع
:
مين يبدأ معايا رجيم من الخميس 10/1 ولمدة ششهر
عرض مشاركة واحدة
كتبت : ـآنسسسسه يآي
-
مين يبدأ معايا رجيم من الخميس 10/1 ولمدة ششهر
بسسسم الله الرحمن الرحييم
أزيكم ي حلوين وعآملين أيه
؟
أنآ جد مبسوطه بتوآجدي في
منتدآكم
الجمميل
وهذآ أول موضوع ليى أتمنى ألقى التفآعل المتوقع
أنآ وصحبتي إن شاء الله رآح نبدأ نسوي نظآم من يوم
الخميس
ولمدة شهر
الأسبوع الأأول
/ تمر ولين
{
سبعة حبآت تمر صبآحاً .. سبعه غدآء .. سبعة عشآء
} +
لبن أو زبآدي قليل الدسم
ثآني أسبوع
/ أختيآر أي نوع من الفآكه ولمدة أسبوع نفس الفاكه
+
سلطة خضآر
ثآلث أسبوع
/ نرجع للتمر واللبن وبسس
طبعاً مع المشي والرياضه كل وحدآ وإلي حابتهآ
يآريت أحد
يتفاعل
معانا ونجي نكتب إش سار معانا وكيف نفسيتنا ونحمممس بعض
يالله مين تنضضم ويآنآ
.؟!