الوصفة التاني :
السمك كتير مهم بالريجيم
المقادير:
سمك فيليه (بدون جلد)
البهارات(ملح _كمون _بهار سمك موجود بكل مكان بالدنيا )
عصير ليمون
توم مدقوق
خل
شرائح ليمون
فليفة خضراء بس
الطريقة
نجيب صينية نوضع عليها ورق المونيوم خاص بالاكل والشوي
المهم توضع علي الالمونيوم 1/2ملعقة زيت ندهن بيها من جوا الصينية
ونرص السمك المتبل بالبهارات ونحط عليه الفليفلة و التوم وشرائح الليمون
ونغلق الورق منيح
ونوضع مقدار كاسة صغيرة ماء بالصينية
ندخله بالفرن 15 ساعة فقط
وصحتين علي قلبك
يؤكل بجواره سلطة
تحياتي