الله يسلمك اختي زهرة نورتي موضوعي واحسن طريقة لتخسيس الوزن التخفيف في الدهون والسعرات الحراريه
اوممكن تختاري نظام غذائي وتعملي تعديل من عندك يعني مثلا الافطار زي النظام بالظبط وكذلك العشاء ام الغداء يكون نفس اكلك اللي بتعمليه بس غيري شوي اطبخي مرات من غير زيت ولا سمن مرات استعملي لبن بودرة خالي الدسم زودي التوابل وكده هتحصلي علي نفس الطعم وكمان مش هيزيد وزنك
اسعدني مرورك ياغاليتي