انا عضوه جديده فى منتدانا المميز وبدأت رجيم من اسبوع وقررت اخفف من اكلى معملش رجيم معين يعنى بس قلت ابتعدعن الدهون والسكريات وكمان الاكل يكون صحى وطعمة حلووووووووووووووووووووووووو وشكله احلىىىىىىىىىىىىىى
عملت اكله النهارده عجبتنى جدااااا ودايت جداااااااااااواكل زوجى منها معايا
وقررت انزلها علشان تجربوها
2 حبة بطاطس صغيره مقشره ومسلوقه
ربع كوب بسله مسلوقه أو
(ربع كوب جزر مسلوق )
ملح
فلفل اسود
عصير 2 ليمونه
خل
قليل جدا زيت زيتون( رشه) وممكن تستغنى عند ( ما تفرق )
بشر بصله ناعمه
فصين ثوم
الطريقه
قطعى البطاطس بع سلقها ضغير ( لا تهرسيها) وحطى عليها البسله المسلوقه والملح ( رشه) والفلفل واليمون والخل وقلبى كويس ومفروم البصله وفصين الثوم مقطعين صغير
وقلبى جيدا واذا حبيتى تحطى الزيت على راحتك
حطيها فى صحن مميز فى شكله واضغطى عليها واقلبيها فى طبق التقديم ومعها خبز بر
طعمها جنان
وممكن تستبدلى البسله بالجزر وطعمها رهيب
معلش كان نفسى اصورها بس ما اعرف انزل صور فى المنتديات
بس حبيت افدكوا بأكلى الدايت
انا نحفت 4 كيلو فى اسبوع من التخفيف بس بدون رجيمممممممممممم
دعواتكم لى بالاستمرارررر